体質改善プログラム起動～胃にやさしい食生活

胃にやさしい食生活について調べて＆考えてみました。

・大食漢からの脱却、胃を小さくする。
・胃酸過多緩和、食前酒ならぬ、食前（牛）乳
・よく噛んでゆっくり食べる。（目標　30噛み）
・「腹八分目に医者いらず」はらたいら違う腹八分目、
・食後2時間は寝ない。固形物摂取後3時間は寝ない。
（「逆流性食道炎」に罹った時、医者に言われた。）

肉×、魚△、植物性蛋白質○
野菜生活を心がける。
補完作戦として、青汁、トマトジュース、野菜ジュース


胃にやさしい食生活
http://hospital.nakanohp.com/department/nutritional/diet.html
http://questionbox.jp.msn.com/qa5244468.html

逆流性食道炎とは
http://www.iki-iki.ne.jp/cc.syokudouen.html

美味しいもの、良いものを少しずつよく噛んで味わいたいものです。ありがとうございます。